diet sehat, cara menghilangkan lemak berlebih pada perut, dan mengurangi berat badan.

"Kamu lagi kelebihan berat badan atau badan sebenarnya nggak gemuk, tapi celana yang dulu udah pada nggak muat, terutama di bagian perut? Selamat, kamu ketemu artikel yang tepat! Di artikel ini, aku bakal membagikan tips diet aman dan pastinya sehat buat kamu yang lagi mau ngurangin berat badan, atau mengecilkan lingkar perut.
 
Yang pertama, kita harus kenali dulu apa yang tubuh kita butuhin dan apa yang tubuh kita lagi nggak butuhin. Biasanya, penumpukan lemak terjadi akibat kita kelebihan sesuatu yang nggak tubuh kita butuhin. Tapi, diet ini aman buat dilakuin karena sama sekali nggak akan ngurangin porsi makan kamu.
 
Yah, karena fokus kita lebih pada kebutuhan tubuh, jadi diet yang aku usung adalah diet tepung, seperti menyetop sementara semua makanan yang mengandung atau terbuat dari olahan tepung. Karena tubuh kita sudah mendapatkan asupan karbohidrat dari nasi yang kita makan.
 
Diet makanan yang terbuat dari olahan tepung, selain bisa menurunkan berat badan dan mengecilkan lingkar perut, juga bisa bermanfaat bagi kesehatan  loh! Kenapa? Karena biasanya makanan yang terbuat dari olahan tepung itu penyajiannya digoreng, diberi tambahan garam, micin, yang sebenarnya nggak tubuh kita butuhin. Karena tubuh kita sudah mendapatkan asupan dari makanan pokok kita, yaitu nasi dan juga lauk. Selain bagus untuk kesehatan, diet ini juga bisa bikin dompet kita tersenyum karena jadi jarang jajan, hehehe.
 
Tapi, pasti berat banget dong ya, ngelakuin diet ini? Awalnya pasti berat banget, apalagi buat yang hobi ngemil. Tapi, bukan berarti nggak bisa kok! Pada masa awal-awal diet, disaat keinginan ngemil itu muncul, kita bisa alihkan pada makanan ringan yang tidak mengandung tepung, seperti kacang-kacangan, kuaci, tapi tentunya dalam versi yang nggak berlebihan. Atau, kita juga bisa mengalihkannya pada buah-buahan yang pastinya sehat.
 
Minggu pertama pasti berat, tapi setelah terasa hasil dari diet ini, pasti nggak berat lagi  deh! Dan diet ini juga bagus banget buat didampingi sama aktivitas olahraga, seperti lari. Boleh lari berkeliling atau lari di tempat. Bending nggak perlu lama-lama, cukup durasi singkat aja, seperti bending 20 kali dalam satu hari, yang penting konsisten.
 
Diet ini bisa kita lakukan selama beberapa waktu sampai kita mendapatkan berat badan ideal dan lingkar perut yang sudah ideal. Setelah berat badan ideal dan lemak-lemak di perut menghilang, kita bisa menyetop diet dan bisa kembali memakan makanan bertepung sesekali. Semoga tips dietnya bermanfaat!

Komentar

Posting Komentar

Hai guys! Gimana pengalaman membaca kalian? Yuk, sharing di kolom komentar dengan bahasa yang membangun yaa. Masukkan saran hingga dukungan dari kalian; membantu aku menghasilkan tulisan lebih baik lagi.

Postingan populer dari blog ini

amanah di ujung maut

Siapa yang tidak mengenal jalan Pantura? Aku yakin nama jalan Pantura sudah tak asing di telinga kita. Jalanan yang setiap menjelang mudik lebaran menjadi lokasi yang sering dituju oleh wartawan untuk kemudian keadaannya dikabarkan ke acara televisi nasional.   Namun, jalan Pantura bukan hanya terkenal dengan kemacetan di saat mudik saja, karena kecelakaan maut pun tak jarang acap terjadi dan menelan korban.   Di pinggir jalan, Pak Danu yang tengah duduk bersama Pak Mulyadi, seorang pedagang kaki lima, dikejutkan dengan kecelakaan yang terjadi di depan mata mereka. Kecelakaan itu melibatkan sebuah mobil minibus dan truk gandengan. Jalanan di tempat itu yang berkelok membuat sopir minibus yang tengah melajukan mobil dengan kecepatan tinggi kehilangan kendali. Mobil itu menabrak truk gandengan dari arah belakang hingga terseret beberapa meter dan menabrak trotoar pembatas jalan.   "Duauarrr!" Hantaman yang begitu keras menimbulkan suara dentuman yang hebat. Kaki Pak Danu da...
Baca selengkapnya

Ketika emosi mendahului logika

Gambar
Hujan malam itu membawa pesan yang hanya bisa dibaca mereka yang sedang kehilangan. Alya, gadis usia 15 tahun, duduk meringkuk di bawah kolong jembatan. Hujan turun begitu lebat, memeluknya dalam kedinginan yang nyata. Di antara suara hujan yang cukup kencang, Alya berusaha memfokuskan pendengarannya, memastikan tak ada suara langkah kaki yang mendekat. Pasalnya, saat keluar dari rumah, gadis itu baru tersadar jika langkah kakinya diikuti oleh seorang pria bertubuh tinggi tegap dengan baju serba hitam dan memakai slayer yang menutupi sebagian wajahnya. beberapa saat yang lalu , alya berusaha menelusuri jalanan secara acak, berbelok ke ganggang sempit guna memastikan apakah benar lelaki dengan pakaian serba hitam itu mengikutinya. Dan setiap langkah yang diambil oleh Alya, sudut matanya selalu menangkap sosok lelaki berpakaian serba hitam itu. Alya takut. Ia berlari tak tentu arah. Seluruh bajunya kini sudah basah, tapi ia tak tahu harus ke mana. Karena kini Alya sudah berada jauh dar...
Baca selengkapnya

jejakmu dalam karya

Pernahkah kamu merasa kecil dalam bidang yang menjadi hobimu? Jika pernah, apakah rasanya seperti Tasya? Hampa, namun belum ingin menyerah? Tok tok tok. “Permisi, Kak. Maaf, saya telat,” Tasya menunduk sejenak. Ia masih memegang teguh bahasa etika, meskipun itu hal-hal kecil. “Lewat 1 menit, masih saya maafkan. Gabung sama yang lain.” Seorang lelaki muda, yang memakai gelang tiga pilin di tangannya, melempar pandang ke arah jam tangan dan Tasya secara bergantian. Kak Mario, begitu beliau dikenal, seorang novelis muda berbakat yang sudah memiliki banyak karya sekaligus murid-murid didikannya. Tasya adalah salah satu murid Kak Mario di School Garuda Literasi, sebuah sekolah menulis untuk para peminat sastra, baik yang sudah berpengalaman maupun pemula.   Materi dialog, tag beres. Baca lagi supaya dialog kalian bervariasi. “Nggak cuma itu-itu aja!” jawabku. “Ujarku, yang kalian pakai.” Semua murid mengangguk, membaca kembali materi yang sudah ditulis di buku masing-masing. “Silakan, k...
Baca selengkapnya